Restorative Yoga
Self-Care Sunday 2023
Cursusbeschrijving: Tijdens de pandemie besloot ik om te starten met gratis Self-Care Sunday sessies via Zoom. Elke sessie heeft een specifiek thema en omvat Mantra, Mudrā, Prāṇāyāma, zachte bewegingen, en een heerlijke ondersteunde Śavāsana. Wil je de Zoom link ontvangen van de eerstvolgende sessie? Schrijf je in via deze link: https://mailchi.mp/5efdf70547fc/self-care-sunday Thema’s 2023: 12/2/2023: “Zelfliefde” …
Self-Care Sunday 2022
Cursusbeschrijving: Tijdens de pandemie besloot ik om te starten met gratis Self-Care Sunday sessies via Zoom. Elke sessie heeft een specifiek thema en omvat Mantra, Mudrā, Prāṇāyāma, zachte bewegingen, en een heerlijke ondersteunde Śavāsana. Wil je de Zoom link ontvangen van de eerstvolgende sessie? Schrijf je in via deze link: https://mailchi.mp/5efdf70547fc/self-care-sunday Thema’s 2022: 9/1/2022: “Een …
Self-Care Sunday 2021
Cursusbeschrijving: Tijdens de pandemie besloot ik om te starten met gratis Self-Care Sunday sessies via Zoom. Elke sessie heeft een specifiek thema en omvat Mantra, Mudrā, Prāṇāyāma, zachte bewegingen, en een heerlijke ondersteunde Śavāsana. Wil je de Zoom link ontvangen van de eerstvolgende sessie? Schrijf je in via deze link: https://mailchi.mp/5efdf70547fc/self-care-sunday Thema’s 2021: 3/10/2021: Loslaten …
Rest & Reset Restorative Yoga Module 5
Cursusbeschrijving: De “Rest & Reset” Restorative Yoga Module 5 is gewijd aan de kunst van het lesgeven. We overlopen de drie pijlers van Restorative Yoga, belichten de belangrijkste aspecten van het lesgeven, en gaan in op enkele manieren om Restorative Yoga lessen samen te stellen. Je maakt kennis met enkele opwarmingsoefeningen, enkele korte omkeringen, en …
Rest & Reset Restorative Yoga Module 4
Cursusbeschrijving: De “Rest & Reset” Restorative Yoga Module 4 is gewijd aan houdingen waarbij het hoofd zich lager bevindt dan het hart. We bekijken de fysiologische processen en anatomische kenmerken die van belang zijn voor omkeringen en achteroverbuigingen in Restorative Yoga. Vervolgens gaan we dieper in op zes houdingen die tot een diepe ontspanning kunnen …
Rest & Reset Restorative Yoga Module 3
Cursusbeschrijving: De “Rest & Reset” Restorative Yoga Module 3 is gewijd aan houdingen waarbij het hoofd zich hoger bevindt dan het hart. We overlopen de voor Restorative Yoga relevante anatomische basiskennis en gaan vervolgens dieper in op zeven houdingen die het ontspanningsproces in gang zetten. Je sluit deze module af met een Restorative Yoga sessie …
Rest & Reset Restorative Yoga Module 2
Cursusbeschrijving: In de “Rest & Reset” Restorative Yoga Module 2 word je ondergedompeld in alle aspecten van de lijkhouding Śavāsana. Je leert meer over de wetenschappelijke kijk op stress en ontspanning, en hoe je het zenuwstelsel kan manipuleren om het kantelpunt van activiteit naar ontspanning te bereiken. Vervolgens beoefen je zeven verschillende varianten van Śavāsana, …
Rest & Reset Restorative Yoga Module 1
Cursusbeschrijving: In de “Rest & Reset” Restorative Yoga basismodule leer je wat Restorative Yoga (niet) is, krijg je een inleiding in de filosofie achter Restorative Yoga, en krijg je de belangrijkste tools aangereikt om een diepe ontspanning te kunnen ervaren. Je maakt kennis met alle props en leert hoe je deze kan gebruiken om houdingen …
Rest & Reset Reis doorheen Śavāsana
Cursusbeschrijving: In de “Rest & Reset” Reis doorheen Śavāsana leer je meer over de wetenschappelijke kijk op stress en ontspanning, en hoe je het zenuwstelsel kan manipuleren om het kantelpunt van activiteit naar ontspanning te bereiken. Vervolgens leer je zeven verschillende Śavāsana opstellingen, zodat je gedurende een 7-, 14- of 21-daagse reis elke dag contact …