Rest & Reset Restorative Yoga Module 1 – YogaTV.be

Huidige status

Niet ingeschreven

Prijs

€ 99,00

Begin

of

Cursusbeschrijving:

In de “Rest & Reset” Restorative Yoga basismodule leer je wat Restorative Yoga (niet) is, krijg je een inleiding in de filosofie achter Restorative Yoga, en krijg je de belangrijkste tools aangereikt om een diepe ontspanning te kunnen ervaren.

Je maakt kennis met alle props en leert hoe je deze kan gebruiken om houdingen van maximaal comfort te creëren. Je leert drie verschillende manieren om hoofd, nek en schouders te ondersteunen.

Je sluit deze module af met een van de meest populaire Restorative Yoga houdingen en een ultieme Śavāsana ervaring.

Je zal leren om:

Restorative Yoga filosofisch en wetenschappelijk te bekijken
Props te gebruiken voor maximaal comfort in Restorative Yoga houdingen
Hoofd, nek en schouders op drie manieren te ondersteunen
Je lichaam optimaal te ondersteunen in Supta Baddha Koṇāsana
Je lichaam optimaal te ondersteunen in Śavāsana

Cursus Inhoud

Welkom

Welkom Module 1

Mantra – “Namaste”

Meditatie – “So Ham”

Filosofie

Filosofie – Patanjali Yoga Sūtra

Sūtra – Ahimsa

Filosofie – Ahimsa

Fysiologie

Fysiologie – ontspanning wetenschappelijk bekeken

Fysiologie – wat is Restorative Yoga

Fysiologie – de randvoorwaarden voor rust

Props

Props – inleiding

Props – waarop je kan rusten

Props – die je op je kan plaatsen

Props – waarop je kan leunen

Props – basisuitrusting

Props – dekens standaard vouw

Props – dekens vouwen en rollen

Hoofdsteun

Props – hoofdsteun inleiding

Props – hoofdsteun eenvoudig

Props – hoofdsteun C7

Props – hoofdsteun volledig

1 of 2