Cursusbeschrijving:
In de “Rest & Reset” Reis doorheen Śavāsana leer je meer over de wetenschappelijke kijk op stress en ontspanning, en hoe je het zenuwstelsel kan manipuleren om het kantelpunt van activiteit naar ontspanning te bereiken.
Vervolgens leer je zeven verschillende Śavāsana opstellingen, zodat je gedurende een 7-, 14- of 21-daagse reis elke dag contact kan maken met je innerlijke rust en stilte.
Je zal leren om:
- Stress en ontspanning wetenschappelijk te bekijken
- Je zenuwstelsel te manipuleren van activiteit naar ontspanning
- Op zeven verschillende manieren je lichaam in Śavāsana te ondersteunen
- Contact te maken met je innerlijke rust en stilte
Cursus Inhoud
Inleiding
Welkom Śavāsana
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Filosofie – Śavāsana
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Fysiologie
Fysiologie – ontspanning wetenschappelijk bekeken
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Fysiologie – randvoorwaarden voor rust
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Fysiologie – stadia van Śavāsana
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Steun
Props – dekens vouwen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – hoofdsteun
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – ledematen ondersteunen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Āsana
Śavāsana 1 – Basis Lijkhouding
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Lesgeven – Śavāsana in & uit
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Śavāsana 2 – Ingepakte “Burrito” Lijkhouding
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Śavāsana 3 – Stonehenge Lijkhouding
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Śavāsana 4 – Lijkhouding op de zij
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Śavāsana 5 – “Prāṇāyāma” Lijkhouding voor ademhalingsoefeningen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Śavāsana 6 – Lijkhouding op de buik
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Śavāsana 7 – Lijkhouding met de benen omhoog
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Afsluiting
Mantra – “Pūrṇamadaḥ Pūrṇamidam”
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Wat nu?
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
