Rest & Reset Reis doorheen Śavāsana – YogaTV.be

Huidige status

Niet ingeschreven

Prijs

€ 199,00

Begin

of

Cursusbeschrijving:

In de “Rest & Reset” Reis doorheen Śavāsana leer je meer over de wetenschappelijke kijk op stress en ontspanning, en hoe je het zenuwstelsel kan manipuleren om het kantelpunt van activiteit naar ontspanning te bereiken.

Vervolgens leer je zeven verschillende Śavāsana opstellingen, zodat je gedurende een 7-, 14- of 21-daagse reis elke dag contact kan maken met je innerlijke rust en stilte.

Je zal leren om:

Cursus Inhoud

Inleiding

Welkom Śavāsana

Filosofie – Śavāsana

Fysiologie

Fysiologie – ontspanning wetenschappelijk bekeken

Fysiologie – randvoorwaarden voor rust

Fysiologie – stadia van Śavāsana

Steun

Props – dekens vouwen

Props – hoofdsteun

Props – ledematen ondersteunen

Āsana

Śavāsana 1 – Basis Lijkhouding

Lesgeven – Śavāsana in & uit

Śavāsana 2 – Ingepakte “Burrito” Lijkhouding

Śavāsana 3 – Stonehenge Lijkhouding

Śavāsana 4 – Lijkhouding op de zij

Śavāsana 5 – “Prāṇāyāma” Lijkhouding voor ademhalingsoefeningen

Śavāsana 6 – Lijkhouding op de buik

Śavāsana 7 – Lijkhouding met de benen omhoog

Afsluiting

Mantra – “Pūrṇamadaḥ Pūrṇamidam”