Cursusbeschrijving:
In de “Rest & Reset” Restorative Yoga basismodule leer je wat Restorative Yoga (niet) is, krijg je een inleiding in de filosofie achter Restorative Yoga, en krijg je de belangrijkste tools aangereikt om een diepe ontspanning te kunnen ervaren.
Je maakt kennis met alle props en leert hoe je deze kan gebruiken om houdingen van maximaal comfort te creëren. Je leert drie verschillende manieren om hoofd, nek en schouders te ondersteunen.
Je sluit deze module af met een van de meest populaire Restorative Yoga houdingen en een ultieme Śavāsana ervaring.
Je zal leren om:
- Restorative Yoga filosofisch en wetenschappelijk te bekijken
- Props te gebruiken voor maximaal comfort in Restorative Yoga houdingen
- Hoofd, nek en schouders op drie manieren te ondersteunen
- Je lichaam optimaal te ondersteunen in Supta Baddha Koṇāsana
- Je lichaam optimaal te ondersteunen in Śavāsana
Cursus Inhoud
Welkom
Welkom Module 1
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Mantra – “Namaste”
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Meditatie – “So Ham”
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Filosofie
Filosofie – Patanjali Yoga Sūtra
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Sūtra – Ahimsa
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Filosofie – Ahimsa
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Fysiologie
Fysiologie – ontspanning wetenschappelijk bekeken
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Fysiologie – wat is Restorative Yoga
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Fysiologie – de randvoorwaarden voor rust
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props
Props – inleiding
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – waarop je kan rusten
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – die je op je kan plaatsen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – waarop je kan leunen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – basisuitrusting
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – dekens standaard vouw
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – dekens vouwen en rollen
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Hoofdsteun
Props – hoofdsteun inleiding
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – hoofdsteun eenvoudig
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – hoofdsteun C7
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
Props – hoofdsteun volledig
U heeft momenteel geen toegang tot deze inhoud
