De “Metta” meditatie, ook gekend als “Loving Kindness” of liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie, is een oefening waarbij we goede wensen, vriendelijkheid en vriendschap naar onszelf en naar anderen richten.
Dit kan opgestapelde negatieve emoties in een relatie met je partner, vrienden, collega’s of familie wegwerken en je gevoelens over anderen en over onszelf veranderen.
